20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构上

编者按：老手的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了内科室主任周文静老朋友为我们神经元构造!

示意图是本期视频的内容简介：

本期嘉宾解却说：

周文静：男，内科五病区(中风中心)室主任。1994年起即从事内科的病理医疗保健临时工。1997年开始近期研究者立体定向和系统内科疾病，都有是对中风病的就医，多年来受益了几千同上患者的病理诊断用药专业知识。在国家级杂志发表专修术论文十余篇，参加重写译著《手术专修选集：内科卷》(第二)、《放射用药专修新核心技术参展》《神经核医专修》、《中风外自然科专修》等。近年来近期开参展伽玛刀用药中风、外科手术(还包括病炊切除、额叶海马切除、向外切除等)用药中风，受益了多样的专业知识。另外主要研究者中风发作起源地炊的定位，在国内率先应用脑电立体定位核心技术，构建 128 导脑电与影像融合核心技术。其中研究者难治性中风炊定位课题给予国际原子能机构(IAEA)捐助。

快走到+打球：神经元就会更加聪明

“规律的新陈代谢民族运动和有一定调子的比较简单民族运动辅以，能发挥功用磨练神经元的功用。”研究者技术人员却说，规律的新陈代谢民族运动还包括快走到、跑步、跳水、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的心情和气愉悦，远离失眠的拖累。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的高强度新陈代谢民族运动，16周后，从前没人民族运动的人入睡一段时间就会缩短一半，总呼吸一段时间就会更加长1小时，这能增加脑部与能力也、冲动等心理系统有关的化专修有机物水平，从而降高心理系统。执意有规律的新陈代谢民族运动，可以让你在临时工的时候“不晓得”变幻，好文创源源不绝。

有一定调子的比较简单民族运动，还包括球类、舞、现代舞等，它们只相当需要身躯多个躯干相互合作因应，更加容易磨练神经元的控制力。在进行这些民族运动时，总是只相当需要用脑思考，同上如棒球手在投球时只相当需要思考如何运用小腿的微小动作投成各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个内心、一个感觉都要经过外观设计;民族运动，神经元近向外紧密因应，眼、心、手相互合作一致。

研究者技术人员指成，民族运动还能增加心血管，向神经元源源不断地原材料氢气和，保证脑细胞较佳的临时工状态。脑力临时工者平常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧迫的状态。一般人因此只相当需要更加多的氢气和增加用脑可靠性，对他们而言，民族运动就变得更加为重要了。

自然科专修用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，占到人体总耗氧量的四分之一，因此氢气贫乏更加容易增加神经元的临时工可靠性，保持高度的冲动。用脑时，只需都有注重专修习、临时工环境的水环境。

神经元百分之八十以上由水组合成，神经元所受益的所有信息都是通过细胞以电位基本上进行传输，而水是电位传输的主要传播媒介。所以，在少时或做课业前，先饮一至两杯清水，更加容易神经元重新启动。

想想舒缓的音乐，对神经元神经细胞代谢极度有利;与朋友或者小女孩聊天也就会促进神经元的受精和磨练神经元的系统;多少时多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的神经元愈加多样起来;辨别外围的事物，并留意及时往神经元中储存信息，然后加以记忆，知名意识.

保健乳制品：根据有关研究者，对神经元生长受精有重要功用的有机物主要有以下8种：脂肪组织、矿有机物、、糖、细胞内、B部族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种有机物的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中突成的是这样一些乳制品：

⒈石榴。它富含不饱和脂肪组织酸，这种有机物能使脑的构造有机物完善，从而使人不具较佳的脑力。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉鸟类肉块。鸟类肉块不但营养多样，其健脑功用也最大限度优于鸟类肉质本身。因为鸟类肉块比肉质成份更加多的不饱和脂肪组织酸。

⒊白糖。白糖中所含的矿有机物是碳水化合物中高的，同时它还成份少量的B部族营养素，这些对神经元的受精很有利。

还有一些腐肉如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的腐肉，可以让你更加聪明。这些腐肉主要有：鳗鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛奶、酱汁、生鲜、胰脏、鱿鱼等等。

多吃鳗鱼可以让小孩更加聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼成份细胞内、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑手机游戏有较好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的效用。猪脑不具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的效用。酱汁可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的功用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼成份粗细胞内、脂肪组织、矿有机物等成份，不具补肾益精、健脑的效用正确的休息方法：神经元保健常思防衰。

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